Witam, od dwóch dni ćwiczę a6w i niektórzy piszą że nie warto tego robić, a jak warto do dieta z ujemnych czy dodatnim ? I co mogę robić bez sprzeetu w domu tylko drążek (mam hantle i sztange za ciękie) . Polecicie jakiś zestaw ćwiczeń ? 15 lat Przede wszystkim to powinieneś określić jaki cel Ci przyświeca w tym robieniu tego rodzaju systemów bo [...]
sorki ze sie podpisuje i w dodatku nie na temat ale czy dobre mam wymiary jak na 15 lat i na 10 miechow trena? klatka-108 cm biceps- 38 cm udo- lydka- 38 cm sorki za offtop a co do tematu pocwicz jescze troche etc.
hehe raczej 4 ;] też strzelają mi barki, przy zaciskaniu pięści palce, lewe kolano, biodra, i prawa kostka, w karku i duże palce u nóg. Mam 17 lat, trenuję tylko sztuki walki Zmieniony przez - skfu w dniu 2012-06-15 23:22:44
Dzięki chłopaki za odpowiedzi.Mam 18 lat,cwiczę od roku,nie stosuję narazie dietki,a to plan moich ćwiczeń: PONIEDZIAŁEK -klata *wyciskanie sztangi na ławce poziomej(3x 12,10,8) *wyciskanie sztangi na ławce skośnej(głową do góry 3x 10,8,6) *rozpiętki na ławce poziomej(3x 12) -mięśnie naramienne *podciąganie sztangi wzdłuż tułowia(3x 12,10,8) [...]
Ja mam 14 lat i podciagam sie około 15 razy podchwytem nie dzieki temu ze duzo sie podciagalem tylko dzieki temu ze duzo cwiczelem sztangielkami i sztangą pozdrawiam ...HMMM...PAKER!!!
Mam pytanko sory ze sie tu wcinam ale moglby mi ktos powiedziec czy na 15 lat taki kaloryfer to dobry czy slaby ?? Zdj. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/725c7b0829434165829e39edcc5559e5.jpg Zmieniony przez - kłosek w dniu 2013-11-07 21:52:21
1. Ja tez tak myslalem, ze to jestem wiecznie zmeczony, ale zrobilem przerwe na kilka mesiecy i to samo, na nogacz nie smialo stoje choc zdajsie, ze twardo stoje nu niewiem co ze mno... 2. Rozumiesz mam 14-15 lat a poce sie jak niewiadomo kto, czeba cos robic bo to jest nie normalne, zadno czlowieka niewidzialem zeb sam po sobie tak pocilsiabym...
do 38 cm w bicepsie doszedlem przy ok. 80 cm w pasie. była to wmiare normalna ludzka sylwetka ale dość duża jak na 15 lat. później kupiłem jabłczan z aakg i się zaczeło .. aktualnie mam 41 cm w bicepsie przy zlanym brzuchu ale nad tym pracuje. pozdro. Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-07-23 07:42:22
[...] redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia, zakola mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 10x / 90kg -martwy ciąg: 130 / 8x -przysiad: 6x / 110kg
Juz nie moge a nie pamietam pytan. Cwiczylem wczesniej wlasnie z 4miesiace glownie z obciazeniem ale teraz juz go nie mam To co pamietam 15 lat 168cm wzrostu 48kg wagi Dieta jest Co jeszcze?
magu7 przeszkadza ci coś w tym? Kojuuuu mam 17 lat ok. 80kg wagi, pół roku na "sucho" potem kretyna i nitrobolon. Coś jeszcze? Zmieniony przez - xafarras w dniu 2009-05-03 15:56:38
momencik - to nie dla mnie ja mam dopiero 15 lat- ja sie pytałem ote anaboliki dla kumpla bo mnie prosił - dzieki za wszystkie odpowiedzi napewno mu przekaże ..:mathisss:..
Daniel172 - "witam kolega prosił abym sie zapytał co powinno sie jesc przed startem trenuje on biegi długodystansowe" Poskakałem wczoraj trochę po zaprzyjaźnionych forach i znalałem coś co napewno przyda się Twojemu koledze. Są to najważniejsze fragmenty z wypowiedzi mniej lub bardziej zapalonych biegaczy o tym jak min oni przygotowują [...]
Mam 17 lat 73 kg wagi.Układałem diete dla 2100 kalorii. Prosze o komentarz to jest tak: Sniadanie :700 ok 70 gram płatkow kukurydzianych i 50 gram mleka daj owsiane lepsze na redukcje 2 i 3 sniadanie:10.35 i 13.30 kanapki ze zwykłym pszennym chlebem i poledwica z kurczaka tak 2 kromki na posiłek na pełno ziarnistym 15.30. Ryz lub makaron z [...]